• ИНТЕРВАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА
• ФИТБОЛ

Интервальная тренировка - это занятия, которые сочетают в себе аэробную и силовую нагрузки, что позволяет эффективно тренировать как мышцы, так и сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Рекомендуются для тех, кто хочет сбросить лишний вес и укрепить мышцы. Основой упражнений является чередование аэробной нагрузки (данс- и степ-аэробика) и силовых упражнений на все крупные мышцы.

Фитбол - очень популярные занятия с использованием мяча на все группы мышц. Занятия помогут сформировать правильную осанку, укрепить мышцы и развить чувство равновесия - например, вас будет меньше укачивать в транспорте. Подходят для любого уровня подготовленности.

Сертифицированный инструктор с высшим физкультурным образованием и опытом работы более 10 лет.

Семченко Жанна Юрьевна

+7(962)928-31-64

Вернуться назад