Новейшие популярные направления в фитнесе - Пилатес и Фитбол

Все новое - это хорошо забытое старое. Система упражнений, разработанная Й. Пилатесом в XIX веке для реабилитации солдат после войны, и по сей день широко используется в реабилитационных центрах для людей с проблемами опорно-двигательного аппарата. Однако она оказалась весьма полезной и для здоровых людей независимо от комплекции и возраста и, самое главное, она практически не имеет противопоказаний. В последние годы усилиями энтузиастов она получила новый толчок в развитии.

Уникальность системы в том, что, сочетая растяжение и силовую нагрузку на мышцы, она оказывает глубокое комплексное воздействие на весь организм. Эта система вобрала в себя массу упражнений из йоги и китайской гимнастики и является разделом фитнес-программ "разумное тело". Занятия по системе Пилатес направлены на улучшение осанки, поддержание тонуса мышц и выравнивание позвоночника.

Фитбол - это гимнастика с применением ортопедического мяча большого размера. Впервые - такой мяч начал использоваться в Швейцарии для лечения людей с различными заболеваниями позвоночника. Но, как это часто бывает, простота, приятность и эффективность упражнений сделала эту систему необычайно популярной. В настоящее время "большой мяч" широко используется как в лечебной физкультуре, так и в фитнесе. Простым изменением положения на мяче можно как облегчить нагрузку, так и наоборот, усилить. При этом нагрузка на позвоночник остается минимальной.

Во время занятия есть возможность избирательно воздействовать на отдельные группы мышц, как внешних, так и глубинных, развивать их гибкость и эластичность, формировать правильную осанку, поддерживать мышцы спины и брюшного пресса в тонусе.

Процесс выполнения упражнений настолько приятен, что во время занятий происходит еще и глубокая эмоциональная разрядка. Попробуйте - и вы поймете, почему!

Вернуться назад